SOMMEIL · CORTISOLPOUR CELLES QUI SE RÉVEILLENT À 3 H
3 h 12. Encore réveillée. Et votre cerveau a déjà commencé sa journée.
Vous vous couchez vidée. Vous vous endormez. Puis, en pleine nuit, les yeux grands ouverts, la liste des choses à faire défile. Ce n’est pas de l’insomnie « dans votre tête » : chez beaucoup de femmes stressées, c’est le cortisol, l’hormone d’alerte, qui ne redescend plus la nuit.
- Ashwagandha KSM-66® : −27,9 % de cortisol en étude clinique³
- Qualité de sommeil améliorée de 72 % dans une étude sur l’ashwagandha⁵
- 400 mg de L-théanine, 2× la dose de l’étude sommeil⁴
VOUS VOUS RECONNAISSEZ ?
Si vous cochez 2 cases, votre cortisol vous vole vos nuits.
Chaque nuit hachée fait monter la pression du lendemain. Et la pression du lendemain casse la nuit suivante. Il faut couper le cercle quelque part.
CE QUI SE PASSE VRAIMENT
Votre alarme interne sonne au mauvais moment.
Le cortisol devrait être au plus bas la nuit et remonter au petit matin pour vous réveiller. Sous stress chronique, il reste haut le soir et repart trop tôt : c’est lui qui vous sort du sommeil à 3 h, en mode alerte.
Les somnifères vous assomment. Ils ne font pas redescendre l’alarme.
- Cortisol haut le soir = endormissement difficile
- Pic trop tôt = réveil nocturne
- Nuits hachées = journée encore plus stressante
CE QUE VOUS AVEZ DÉJÀ ESSAYÉ
Pourquoi ça n’a pas marché jusqu’ici
La mélatonine
Elle aide à s’endormir. Elle ne fait rien contre le cortisol qui vous réveille à 3 h.
La tisane du soir
Agréable, 20 minutes. L’alarme hormonale, elle, reste allumée.
Le verre de vin
Il endort vite… et casse la seconde moitié de la nuit.⁷
Les gélules en vrac
4 flacons, 4 à 6 gélules par jour, des doses jamais affichées. Personne ne tient 3 mois.
CE QUE MESURENT LES ÉTUDES
Des nuits mesurées en laboratoire, pas des promesses.
de qualité de sommeil améliorée
Contre 29 % sous placebo, sur 150 participants.⁵
pour un sommeil mesurablement meilleur
À 200 mg/jour : sommeil et anxiété améliorés, rien sous placebo.⁴ Ohma en contient 400 mg.
de cortisol en 60 jours
Essai en double aveugle contre placebo, 64 adultes stressés.³
AVANT / APRÈS · MESURÉ EN ÉTUDE CLINIQUE
60 jours d’ashwagandha KSM-66®. Les chiffres parlent.
Valeurs de départ ramenées à 100. Groupe ashwagandha, 600 mg/jour d’extrait KSM-66® pendant 60 jours.³
CE QU’IL Y A DANS VOTRE STICK
4 poudres. 0 remplissage. Voilà ce que vous buvez.
Ashwagandha KSM-66®
300 mg. Extrait de racine pure. −27,9 % de cortisol en étude clinique.³
L-théanine
400 mg. L’acide aminé du thé vert. Le calme, sans somnolence.⁴
Magnésium bisglycinate
100 mg. La forme douce pour l’estomac. Contribue à réduire la fatigue.*
Vitamine D3
25 µg. 500 % des VNR. Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.*
* Allégations autorisées (règlement UE 432/2012). Études citées : ingrédients, pas produit fini.
VOTRE CURE
Plus votre cure est longue, plus c’est offert.
Jusqu’à 2 sachets offerts, shaker et mini-mixeur en cadeau. Les résultats de l’ashwagandha se mesurent sur 8 semaines : la cure 90 jours est celle qu’on recommande.
LE COMPARATIF
1 stick contre 4 flacons.
| Critère | Ohma | 4 flacons séparés | Ne rien changer |
|---|---|---|---|
| Prise par jour | 1 stick | 4 à 6 gélules | — |
| Doses affichées au mg | Oui | Rarement | — |
| Goût | Limonade, 0 sucre ajouté | Aucun | Le verre de vin |
| Achats | 1 seul, livré chez vous | 4 séparés | — |
| Garantie | 60 jours | Rare | — |
Testez Ohma pendant 2 mois complets. Si vous ne sentez pas la différence, un simple e-mail suffit : on vous rembourse votre première commande, sans justification. Le risque est pour nous.
FAQ
Vos questions, sans langue de bois
Est-ce que ça assomme comme un somnifère ?
Non. Ohma n’est pas un somnifère : la L-théanine détend sans somnolence et l’ashwagandha agit sur la durée. Vous ne vous réveillez pas « dans le coton ».
Au bout de combien de temps je dors mieux ?
Dans les études, les effets de la L-théanine sur le sommeil sont mesurés à 4 semaines⁴ et ceux de l’ashwagandha à 8 semaines³. C’est pour ça que la cure 90 jours est la plus choisie.
Quand vais-je sentir une différence ?
Le rituel s’installe dès la première semaine. Dans les études, les effets de l’ashwagandha sont mesurés après 8 semaines de prise régulière³ : c’est pour ça qu’on recommande la cure de 90 jours.
Qui ne doit pas le prendre ?
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux moins de 18 ans. Demandez l’avis de votre médecin en cas de traitement thyroïdien, d’hypertension, de pathologie hépatique ou de traitement au long cours. Ne pas dépasser 1 stick par jour.
Et si ça ne me convient pas ?
Un e-mail dans les 60 jours suivant votre première commande, même sachet entamé, et on vous rembourse. Sans justification.
Quand vais-je recevoir ma commande ?
Vous recevez un suivi colis par e-mail dès l’expédition. Votre cure est ensuite renvoyée tous les 30, 90 ou 150 jours selon la formule choisie, modifiable à tout moment.
SOURCES
¹ ADP Research, « People at Work 2025 » : 64 % des travailleurs français ressentent du stress au moins une fois par semaine.
² Étude nationale nutrition santé (ENNS 2006-2007), Santé publique France : 80,1 % des adultes en insuffisance en vitamine D (< 30 ng/mL).
³ Chandrasekhar K. et al., Indian Journal of Psychological Medicine, 2012. Essai randomisé en double aveugle contre placebo, 64 adultes stressés, 300 mg d’extrait KSM-66® deux fois par jour pendant 60 jours : −27,9 % de cortisol sérique, −44 % de stress perçu (échelle PSS).
⁴ Hidese S. et al., Nutrients, 2019. Essai croisé randomisé en double aveugle, 30 adultes, 200 mg/jour de L-théanine pendant 4 semaines : amélioration de la qualité du sommeil et de l’anxiété-trait, sans changement sous placebo.
⁵ Langade D. et al., 2021 (synthèse NIH Office of Dietary Supplements) : 150 participants, qualité du sommeil améliorée de 72 % sous ashwagandha contre 29 % sous placebo.
⁶ Choudhary D. et al., Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 2017. Essai randomisé en double aveugle contre placebo, 52 adultes sous stress chronique, 300 mg d’extrait de racine d’ashwagandha deux fois par jour pendant 8 semaines : stress perçu −32,7 % (placebo −10,6 %), cortisol −22,2 % (placebo −7,9 %), poids corporel −3,03 % (placebo −1,46 %), baisse significative des scores de fringales, bonheur (Oxford) +19 %.
⁷ Ebrahim I.O. et al., Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 2013 (revue) : l’alcool accélère l’endormissement mais perturbe la seconde moitié de la nuit.
* Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire (règlement UE 432/2012). Les études citées portent sur les ingrédients, pas sur le produit fini Ohma. Complément alimentaire : ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.